Formation "Savoir gérer son stress" Reconnaître son état de stress et agir rapidement

NOUVEAU

Public :

Toute personne souhaitant améliorer, dans son activité professionnelle, son efficacité, sa concentration, et son bien-être au quotidien.

Objectifs :

  • Savoir adopter une attitude réactive et constructive dans les situations de stress
  • S'adapter de manière souple et réactive aux impératifs du quotidien
  • Savoir écouter et se faire entendre
  • Se mettre en mouvement vers ses objectifs

Contenu :

  • Mettre le cap sur la journée de formation : se préparer à apprendre, une nature en soi.
  • Théorie de l'approche Brain Gym dans l'intelligence du stress.

Mise en situation et observation (physique, mental et émotions) :

⁃ Je suis face à une surcharge de travail avec des impératifs de dates sans moyens supplémentaires.
⁃ Je suis en communication téléphonique avec une personne agressive.
⁃ Je suis au travail mais ma tête est ailleurs pour cause de difficultés personnelles.
⁃ Je monte un nouveau dossier pour lequel je n'ai pas d'expériences auxquelles me référer. 

  • Activités de Brain Gym, expérimentation et observation des effets, exemples :

⁃ La flexion du pied est un mouvement permettant l'allongement de la chaîne musculaire postérieure, désamorçant ainsi le réflexe de protection justement face à la situation stressante.

⁃ Les contacts croisés favorisent le retour au calme et à la pensée rationnelle.

  • Création d'un programme personnalisé pour les semaines, mois à venir. 
  • Comment utiliser les mouvements de Brain Gym au quotidien, à quel moment, combien de fois, par jour, où ?

Au terme de cette journée, les participants identifieront aisément un état de déséquilibre (stress) sur lequel ils agiront rapidement en bougeant.

Intervenant(s) :

Céline Imari, animatrice Brain Gym depuis 10 ans certifiée Brain Gym depuis 2002, elle a depuis dispensé plus de 3000 heures de formation auprès de professionnels de la santé et de l’éducation et au sein de diverses entreprises.

Méthode :

Les participants travailleront à partir de mises en situation et d'exercices pratiques tirés de situations professionnelles concrètes. Ils expérimenteront les activités de Brain Gym dans un accompagnement individuel et de partage de groupe.

Lieu(x) et date(s) :

  • En version intra-entreprise principalement - Nous consulter

Durée et coût pédagogique :

Effectif limité à 12 personnes maximum
1 jour (7 heures), 320 euros nets de taxes 
Prise en charge possible par les différents fonds d’assurance formation.

Infos complémentaires :

Cette formation peut s’adresser à plusieurs personnes d’un même service et être dispensée directement dans votre structure en version « intra ».

Pour toute information complémentaire :  02 40 20 35 35